Portal de Cocina, Recetas, Tips y Más

La alacena vegetariana perfecta

0

Para que puedas disfrutar de un menú vegetariano perfecto checa la pirámide vegetariana y sigue estas recomendaciones:

• Todos los alimentos que compres deben ser en variedad. Todo tipo de frutas, verduras, cereales, etc.

• Compra diferentes variedades de pastas, arroz y cuscús. Puedes elegir diversos panes, así como harinas.

• Opta por los cereales con fibra.

• Ya que tu dieta consistirá en productos frescos, debes planear los menús de tu semana para que no tengas que desperdiciar comida.

• Si en tu dieta incluirás los lácteos y los huevos, trata de comprarlos en moderación para no tener una ingesta excesiva de grasas.

• El aceite de oliva y los demás aceites vegetales, son productos que no puede faltar en tu despensa, ya que son ideales para cocinar y acompañar tus platillos.

• Si por cuestiones de tiempo no puedes preparar tus propias salsas, puedes consumir aquellas que vengan en botella.

• Puedes comprar también conservas dulces y de legumbres, son muy practicas para usar al momento.