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Come 5 frutas o verduras al día y cuida tu salud

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Come frutas y verduras, tu cuerpo lo agradecerá
iStockphoto/Thinkstock

En estos tiempos de vacaciones come 5 frutas o verduras al día, harán que tu organismo funcione de la manera correcta y deseche lo que el cuerpo no necesita, además de preveenir deficiencias nutrimentales.

Los beneficios

Se sabe que las frutas y verduras son una excelente fuente de vitaminas, fibras, minerales y agua, esto aporta color antioxidante, sabor, olor y enriquecimientos de tus platillos. Las personas que no estan acostumbradas a comer frutas y verduras tienden a tener sobrepeso,alteraciones en el sistema inmunológico y en el control de infecciones, inadecuado mantenimiento del tejido de las uñas, piel, pelo, y mucosas en general, problemas de visión nocturna trastornos relevantes de crecimiento, entre otras.

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