Portal de Cocina, Recetas, Tips y Más

Dieta express

0

Cuando aprendas a comer con este sistema, inmediatamente te sientes sana y con más energía, tu cuerpo comienza a desintoxicarse y a sentirse ligero. Con el tiempo te preguntarás cómo es posible que no la hayas conocido antes, que nadie te hubiera dicho que era tan sencillo aprender a comer y disfrutar de la vida.

A partir de hoy, desde la primera comida, tu vida va a comenzar a cambiar, por fin vas a ser libre de la esclavitud del sobrepeso. Nunca más vas a tener que estar pensando que tienes que adelgazar y bajar de peso, te vas a liberar para siempre de ese peso que vienes cargando desde hace tanto tiempo y de la sensación de no poder controlar tu manera de comer.

Las ventajas de la dieta

• Evitarás la sensación de hambre y la ansiedad.
• Aumentarán tus niveles de energía y concentración.
• Adelgazarás sin perder músculo.
• Tu piel y tus tejidos se conservarán firmes.
• Lucirás más joven.
• Te sentirás feliz y comenzarás a adelgazar desde la primera comida.
• Lo mejor de todo es que es una dieta sin rebote.
• Lo más increíble es que es muy fácil de aplicar, puedes ir a comer a donde quieras y disfrutar de los alimentos que te gustan.
• Elige los mejores carbohidratos para favorecer la quema de grasa y adelgaza de 4 a 5 kilos en un mes. Lo equivalente a 50 barritas de mantequilla, una talla de ropa.

Aquí te damos la lista de los alimentos que contienen carbohidratos de cargas glicémicas e índices glicémicos bajos, esto quiere decir que depositan menos cantidades de azúcares en la sangre que otros y la llevan lentamente a la sangre, lo que te permite mantener niveles estables de azúcar en la sangre y liberarte de la sensación de hambre o ansiedad.

Elabora tu menú

Menú 1 Desayuno • 1 1/2 tazas de fresas
• 1/2 taza de queso cottage
• 6 almendras Comida • Caldo de verduras libres
• Pollo, carne o pescado
• Ensalada a la vinagreta
• 1/2 taza de frijoles Cena • Ensalada libre con queso panela, vinagreta con aceite de oliva y vinagre de manzana
• 1 manzana Menú 2 Desayuno • 1 toronja
• 2 huevos revueltos con tomate, cebolla y chile
• 1 cucharadita de aceite de canola Comida • Verduras cocidas
• Ensalada a la vinagreta
• Pescado a la veracruzana
• 1 1/2 tazas de fresas Cena • 1/2 taza de frijoles
• 100 g de pollo
• Ensalada a la vinagreta Menú 3 Desayuno • 2 tazas de melón
• 2 rebanadas de pechuga de pavo
• 6 nueces Comida • 1/2 taza de lentejas
• Chiles rellenos de queso sin capear
• Ensalada a la vinagreta
•Verduras libres Cena • 1 yoghurt
• Ensalada de atún a la vinagreta