A partir de hoy, desde la primera comida, tu vida va a comenzar a cambiar, por fin vas a ser libre de la esclavitud del sobrepeso. Nunca más vas a tener que estar pensando que tienes que adelgazar y bajar de peso, te vas a liberar para siempre de ese peso que vienes cargando desde hace tanto tiempo y de la sensación de no poder controlar tu manera de comer.
Las ventajas de la dieta
Evitarás la sensación de hambre y la ansiedad.
Aumentarán tus niveles de energía y concentración.
Adelgazarás sin perder músculo.
Tu piel y tus tejidos se conservarán firmes.
Lucirás más joven.
Te sentirás feliz y comenzarás a adelgazar desde la primera comida.
Lo mejor de todo es que es una dieta sin rebote.
Lo más increíble es que es muy fácil de aplicar, puedes ir a comer a donde quieras y disfrutar de los alimentos que te gustan.
Elige los mejores carbohidratos para favorecer la quema de grasa y adelgaza de 4 a 5 kilos en un mes. Lo equivalente a 50 barritas de mantequilla, una talla de ropa.
Aquí te damos la lista de los alimentos que contienen carbohidratos de cargas glicémicas e índices glicémicos bajos, esto quiere decir que depositan menos cantidades de azúcares en la sangre que otros y la llevan lentamente a la sangre, lo que te permite mantener niveles estables de azúcar en la sangre y liberarte de la sensación de hambre o ansiedad.
Elabora tu menú
Menú 1 Desayuno 1 1/2 tazas de fresas
1/2 taza de queso cottage
6 almendras Comida Caldo de verduras libres
Pollo, carne o pescado
Ensalada a la vinagreta
1/2 taza de frijoles Cena Ensalada libre con queso panela, vinagreta con aceite de oliva y vinagre de manzana
1 manzana Menú 2 Desayuno 1 toronja
2 huevos revueltos con tomate, cebolla y chile
1 cucharadita de aceite de canola Comida Verduras cocidas
Ensalada a la vinagreta
Pescado a la veracruzana
1 1/2 tazas de fresas Cena 1/2 taza de frijoles
100 g de pollo
Ensalada a la vinagreta Menú 3 Desayuno 2 tazas de melón
2 rebanadas de pechuga de pavo
6 nueces Comida 1/2 taza de lentejas
Chiles rellenos de queso sin capear
Ensalada a la vinagreta
Verduras libres Cena 1 yoghurt
Ensalada de atún a la vinagreta