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¿Vas al restaurante? Cuida lo que comes

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En un restaurante tú decides qué pedir y cuánto comer, además, las porciones están estandarizadas, por lo que no salirte de la dieta es un asunto de fuerza de voluntad.
Sigue los siguientes tips para controlar los carbohidratos y calorías que ingieres, y mantener un hermosa silueta:iStockphoto/Thinkstock

  • Sí puedes antes de tu compromiso toma una taza de té verde, eso quita mucho el apetito.
  • Pide un solo plato. 
  • Si es cena pide algo sencillo como ensaladas o una entrada como platillo único. 
  • Pide agua mineral, el gas ocupa espacio y quedas satisfecha con menos cantidad de comida. 
  • No piques el pan del centro de la mesa. 
  • No uses el salero de más. 
  • No pidas capuchinos pues tiene muchas calorías, mejor opta por un americano con un chorrito de leche. 
  • Si estás en confianza, quítate el antojo probando un poco del postre de alguien más. 
  • Pide cosas que de verdad valgan la pena. Por ejemplo, si el lugar es especialista en postres, pide como plato fuerte una ensalada y luego, elige el postre que más se te antoje. 
  • Lo ideal en un restaurante es probar de todo y la mejor manera de hacerlo es compartiendo platillos, sobre todo, si están muy bien servidos.