Cuando aprendas a comer con este sistema, inmediatamente te sientes sana y con más energía, tu cuerpo comienza a desintoxicarse y a sentirse ligero. Con el tiempo te preguntarás cómo es posible que no la hayas conocido antes, que nadie te hubiera dicho que era tan sencillo aprender a comer y disfrutar de la vida.
A partir de hoy, desde la primera comida, tu vida va a comenzar a cambiar, por fin vas a ser libre de la esclavitud del sobrepeso. Nunca más vas a tener que estar pensando que tienes que adelgazar y bajar de peso, te vas a liberar para siempre de ese peso que vienes cargando desde hace tanto tiempo y de la sensación de no poder controlar tu manera de comer.
Las ventajas de la dieta
- Evitarás la sensación de hambre y la ansiedad.
- Aumentarán tus niveles de energía y concentración.
- Adelgazarás sin perder músculo.
- Tu piel y tus tejidos se conservarán firmes.
- Lucirás más joven.
- Te sentirás feliz y comenzarás a adelgazar desde la primera comida.
- Lo mejor de todo es que es una dieta sin rebote.
- Lo más increíble es que es muy fácil de aplicar, puedes ir a comer a donde quieras y disfrutar de los alimentos que te gustan.
- Elige los mejores carbohidratos para favorecer la quema de grasa y adelgaza de 4 a 5 kilos en un mes. Lo equivalente a 50 barritas de mantequilla, una talla de ropa.
Aquí te damos la lista de los alimentos que contienen carbohidratos de cargas glicémicas e índices glicémicos bajos, esto quiere decir que depositan menos cantidades de azúcares en la sangre que otros y la llevan lentamente a la sangre, lo que te permite mantener niveles estables de azúcar en la sangre y liberarte de la sensación de hambre o ansiedad.
Elabora tu menú
Menú 1
Desayuno
1 1/2 tazas de fresas
1/2 taza de queso cottage
6 almendras
Comida
Caldo de verduras libres
Pollo, carne o pescado
Ensalada a la vinagreta
1/2 taza de frijoles
Cena
Esalada libre con queso panela, vinagreta con aceite de oliva y vinagre de manzana
1 manzana
Menú 2
Desayuno
1 toronja
2 huevos revueltos con tomate, cebolla y chile
1 cucharadita de aceite de canola
Comida
Verduras cocidas
Ensalada a la vinagreta
Pescado a la veracruzana
1/2 tazas de fresas
Cena
1/2 taza de frijoles
100 g de pollo
Ensalada a la vinagreta
Menú 3
Desayuno
2 tazas de melón
2 rebanadas de pechuga de pavo
6 nueces
Comida
1/2 taza de lentejas
Chiles rellenos de queso sin capear
Ensalada a la vinagreta
Verduras libres
Cena
1 yoghurt
Ensalada de atún a la vinagreta