Tips para cuidar tu alimentación

• En la mesa nunca están de más las frutas y verduras, son ricas y saludables.

• No olvides que el plato nutritivo incluye productos de trigo y avena, así como  aceite de oliva.

• Es importante elegir alimentos ricos en fibra, de granos enteros, dicen los expertos en cuestiones de bienestar.

• La doctora María del Socorro Santiago Sánchez recomienda incluir a diario frutas como guayabas, uvas, piña, manzanas, naranjas y mandarinas.

• Las verduras que no pueden faltar son: brócoli, cebolla, coliflor, chícharo, col, espinaca, papa, rábano, y tomate.

• Complementa tu comida con agua, lácteos, carne y cereales con cascarilla.

• Preparar agua de frutas naturales te ayuda a mantener hidratado el organismo.

• Para tener un menú variado completo, suficiente y equilibrado no olvides preparar cocteles de frutas, ensaladas de verduras mixtas y sopas de verduras.

¿Qué te parecen estas recomendaciones?, ¿Cuéntanos cómo es tu plato nutritivo?