Al bajar de peso, muchas personas se quejan del acné o de las espinillas en la espalda o el pecho. Esto puede deberse a la movilización de grasas y toxinas que ocurren en la oxidación de los ácidos grasos cuando estás bajando unos kilitos.
Para evitar que la piel sea en vehículo de salida de estos desechos es necesario que tu dieta sea rica en estos nutrientes:
- Vitamina A
- Zinc
- Niacina
Ya sea que le digas a tu nutriólogo (a) que estás sufriendo de estos molestos síntomas o que te aumente estas sustancias en la dieta de manera natural.
Es posible tomar algún suplemento de ellos, principalmente zinc y niacina. La dosis deberá sugerírtela un profesional de la salud para que sea adecuada a tus necesidades.