Sin duda, la fibra debería ser parte fundamental de nuestra dieta, pues aunque no es un alimento, no te aporta calorías, no te nutre y pasa por nuestro organismo sin ser absorbida, las funciones que cumple en nuestro cuerpo son insustituibles.
Aquí las razonas por las cuales debes consumirla.
1. Facilita el tránsito intestinal y disminuye los problemas del colon, promueve el movimiento del intestino grueso.
2. Previene la absorción de elementos nocivos, debido a que en nuestra comida pueden existir elementos cancerígenos, la fibra despega dichos elementos e impide que te dañen.
3. Bloquea los ácidos biliares y elimina el colesterol.
4. Previene la diabetes mellitus, porque la fibra retrasa el vaciamiento gástrico.
5. Regenera la flora intestinal, permite una mayor absorción de nutrientes.
6. Purifica el sistema circulatorio, favorece la oxigenación e irrigación sanguínea.
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