Desayuno para 4 personas
Smoothie de yogur con frutas
Índice
Ingredientes:
- 1/2 litro de yogur natural
- 1 1/2 tazas de papaya maradol, congelada
- 2 plátanos congelados, cortados en rebanadas
- 1 pizca de canela en polvo
- azúcar
Preparación:
- Licua todos los ingredientes y sirve el smoothie de yogur.
Suprema de cítricos
Ingredientes:
- 2 toronjas
- 2 naranjas
- 1 taza de jugo de naranja
- azúcar mascabado
- canela en polvo
Preparación:
- Retira la cáscara de los cítricos y corta en gajos.
- Baña con el jugo de naranja y espolvorea al gusto con azúcar y canela. Sirve tu suprema de cítricos.
Pan árabe integral con queso panela
Ingredientes:
- 4 panes árabes, integrales
- 4 nopales cocidos, escurridos, cortados en rebanadas
- 1/4 de k de queso panela, rallado
Preparación:
- Calienta y abre cada pan árabe y rellénalos con los nopales y el queso.
- Mete en el hornito eléctrico a 175 ºC, hasta que el queso se gratine un poco.
- Sirve a tu familia el pan, el smoothie y la suprema de cítricos para que tengan un desayuno saludable.