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El Horno de Lucas

Licuado de plátano con crema de cacahuate y avena

receta de licuado de platano con crema de cacahuate y avena

Disfruta de este delicioso Licuado de plátano y crema de cacahuate en 5 min. y ten energía y proteínas para comenzar el día o después de un duro entrenamiento en el gimnasio

Tiempo de preparación: 5 min. / Calorías: 325 kcal

Ingredientes:

  • 2 plátanos
  • 1 cucharada de mantequilla de cacahuate
  • 2 cucharadas de avena
  • 450 ml. de leche

Preparación:

  1. Licúa todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea.
  2. Sirve y disfruta.

Beneficios

Los hidratos de carbono de los plátanos ayudan a estabilizar los niveles de azúcar en sangre, mientras que el potasio hace que el cerebro esté más alerta.

La mantequilla de cacahuete contiene más de un 25 por ciento de proteínas, importantes para la energía, y resveratrol, que se cree protege el cerebro de las enfermedades degenerativas.

La leche contiene varias vitaminas B, entre ellas la B2, que ayuda a crear glóbulos rojos, mejora la concentración y previene la pérdida de memoria.

5/5 (1 Review)