¡Comienza la temporada de primavera y qué mejor momento para disfrutar de bebidas refrescantes y saludables que te ayuden a reforzar el sistema inmunológico! Llevar una dieta rica en nutrientes es esencial para tener un cuerpo sano y fuerte, especialmente en estos tiempos de pandemia en los que la salud es lo más importante.
Una forma de incorporar frutas y verduras a tu dieta es a través de los smoothies, una bebida que te permite mezclar diferentes ingredientes y crear una explosión de sabores y nutrientes en cada sorbo. Además, los smoothies son fáciles de preparar y son una excelente opción para toda la familia.
En esta ocasión, la marca Koblenz de Enseres menores se ha unido con la chef Natalia Delgado para traerte tres recetas súper saludables y fáciles de preparar. ¡Vamos a conocerlas!
Jugó de manzana y betabel antioxidante
Ingredientes:
- 2 manzanas gala
- 1 pieza de betabel
- 3 varas de apio orgánico
- 1 ramito de perejil
- 1 pieza de jengibre fresco pelado (5cm.)
Procedimiento:
Cortar las manzanas en cuartos, cortar el betabel en trozos medianos, lavar y desinfectar el apio y perejil, pasar los ingredientes por el extractor de jugos Koblenz, procesar el jengibre al final (recuerda que debe ser un trozo pequeño ya que de lo contrario podría amargar) sirve en un vaso y disfruta.
Piña colada Smoothie
Ingredientes:
- 1/4tz. De piña congelada
- 1 plátano congelado en trozos
- 2tz. De leche de coco
- 1 puño de espinacas baby
- 1cda. De semillas de linaza
Para servir:
- Rebanadas de piña
- Hojas de piña
Preparación:
Colocar la leche de coco en tu LICUADORA EASY TOUCH, agregar la piña congelada, plátano, espinacas y semillas de linaza, procesar por 2 min. Como tip las frutas deben de estar congeladas para lograr la consistencia deseada. Servir en un vaso con una rebana de piña y una hoja de piña fresca.
Tónico de cítricos boost
Ingredientes:
- 2 toronjas
- 2 naranjas
- 1 limón eureka
- 1 pieza de cúrcuma fresca o en polvo
- 1 pedacito de jengibre fresco
- 1cda. De miel de agave
- Hielo
- Romero fresco
Procedimiento:
Corta las naranjas, toronjas y limón en mitades, extraer el jugo en el exprimidor de cítricos.
Pasar el jengibre y la raíz de cúrcuma por el extractor de jugos, mezclar con el jugo, agregar la miel de agave y mezclar, servir en un vaso con hielo y romero fresco.
Los smoothies son una gran opción para llevar una dieta saludable y variada, especialmente durante la temporada de primavera. Con estas recetas de Koblenz y la chef Natalia Delgado, podrás disfrutar de bebidas deliciosas y llenas de nutrientes que te ayudarán a reforzar tu sistema inmunológico. ¡Anímate a probarlas y comparte con nosotros tus experiencias!