Las moras azules además de tener un sabor increíble tienen diferentes beneficios para la salud. Son capaces de combatir células cancerígenas particularmente en la lucha contra el cáncer de mama, cáncer de colon, cáncer esofágico y cánceres del intestino delgado.
Por otro lado, el plátano tiene efectos antiinflamatorios a nivel celular para tratar lesiones, mientras que la naranja es una excelente fuente de vitamina C.
Qué mejor manera de obtener todos estos nutrientes que en un rico smoothie como el que te compartimos a continuación. Además, lo puedes hacer en tan sólo 5 minutos.
¿Qué necesitas?
- ¾ de taza (180 ml) de agua
- 1 naranja partida a la mitad
- 1 plátano pelado, partido a la mitad y congelado
- ½ taza (75 g) moras azules congeladas
¿Cómo prepararlo?
- Vierte todos los ingredientes en el vaso de la licuadora Vitamix en el orden indicado y cierra bien la tapa.
- Selecciona la velocidad 1.
- Enciende la licuadora e incrementa poco a poco la velocidad hasta 10 y luego, hasta nivel Alto.
- Licúa durante 1 minuto o hasta obtener la consistencia deseada.