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El Horno de Lucas

Whey protein GNC, Recetas fit para viva mejor

Hay personas que consumen proteína en polvo para llegar a sus requerimientos y antes o después del entrenamiento se preparan el clásico licuado, pero ¿por qué no cambiar lo rutinario e ingerir Whey protein GNC de una manera fácil y deliciosa?

A continuación GNC ofrece algunas recetas con proteína:

 POSTRECITO HECHO CON 100% WHEY PRO PERFORMANCE SABOR VAINILLA

 INGREDIENTES 

  •  4 Claras de huevo + 1 huevo entero 
  •  1 Scoop Whey protein GNC sabor vainilla 
  •  2 cdas queso crema bajo en grasas 
  •  2 cdas cacao en polvo sin azúcar 
  •  Stevia al gusto 
  •  1 cdita gelatina en polvo sin sabor 

 Topping: 

  •  Nibs de cacao (o chocolate rallado)
  •  Una barra de chocolate 70% cacao sin azúcar

 ¿CÓMO LA HAGO? 

  1. Batir las claras con el queso crema hasta que quede bien integrado. 
  2. Agregar la proteína GNC, el cacao en polvo y el endulzante, mezclar todo muy bien hasta integrar. 
  3. Llevamos la preparación al microondas en máxima potencia por unos 4 min (utilizar un recipiente apto microondas). 
  4. Sacamos del microondas y revolvemos (con batidora queda mejor) un ratito hasta que quede cremoso. En ese momento agregamos la gelatina en polvo y volvemos a revolver para que quede súper integrado. 
  5. Servimos esto en 1 o 2 vasos para postre y llevamos al congelador hasta que enfríe por completo. 
  6. Por arriba agregamos nibs de cacao y clavamos una barrita de chocolate sin azúcar y ¡a disfrutar! 

HELADOS PROTEICOS HECHOS CON 100% WHEY PRO PERFORMANCE SABOR VAINILLA

INGREDIENTES 

  • 1 scoop WHEY PROTEIN GNC sabor vainilla 
  •  1 y 1/2 tz Moras congeladas 
  •  1/2 tz Yogurt natural descremado (o Sabor vainilla) 

¿CÓMO LA HAGO?

  1. Poner en la procesadora (o licuadora potente) las moras, el yogurt, la proteína y procesar a la máxima potencia por unos 4 minutos aprox. 
  2. Poner la crema helada que conseguimos en los moldes para helados con palitos y llevar al congelador por aproximadamente 3 horas. 
  3. Sacamos con cuidado el helado del molde (si es necesario mojar un poco con agua tibia el molde antes de sacar el helado). ¡Y a disfrutar de un post entrenamiento de verano! 

CHEESECAKE HECHO CON 100% WHEY PRO PERFORMANCE SABOR VAINILLA

INGREDIENTES 

  • 2 cdas Granola (sin azúcar) 
  •  2 cdas Mermelada de fresa (o el sabor que prefieras) (sin azúcar) 
  •  3 cdas Queso crema bajo en grasas 
  •  1 cda Miel 
  •  1 scoop WHEY PROTEIN GNC sabor vainilla 
  •  1 puñado Frambuesas 
  •  1 cda Arándanos 

¿CÓMO LA HAGO? 

  1. Mezclar la mermelada con la granola y ponerla en el fondo de un vaso o copa. Guardar en el congelador. 
  2. Luego en un bowl mezclamos bien el queso crema con la miel y la proteína GNC. Agregamos la mezcla de queso en el vaso sobre la base de mermelada y granola. 
  3. Para terminar nuestro postre vamos a calentar 30 segundos en el microondas las frambuesas con un sobrecito de endulzante para que saquen su jugo y lo vamos a poner en el vaso sobre la parte de queso. 
  4. Arriba de todo agregar unos arándanos (o el fruto rojo que quieras) enfriar bien y ¡a disfrutar! 

Estas recetas pueden elaborarse con tu marca favorita, recuerda que GNC tiene opciones variadas, de la más alta calidad y ahora con precios mucho más accesibles.