• Todos los alimentos que compres deben ser en variedad. Todo tipo de frutas, verduras, cereales, etc.
• Compra diferentes variedades de pastas, arroz y cuscús. Puedes elegir diversos panes, así como harinas.
• Opta por los cereales con fibra.
• Ya que tu dieta consistirá en productos frescos, debes planear los menús de tu semana para que no tengas que desperdiciar comida.
• Si en tu dieta incluirás los lácteos y los huevos, trata de comprarlos en moderación para no tener una ingesta excesiva de grasas.
• El aceite de oliva y los demás aceites vegetales, son productos que no puede faltar en tu despensa, ya que son ideales para cocinar y acompañar tus platillos.
• Si por cuestiones de tiempo no puedes preparar tus propias salsas, puedes consumir aquellas que vengan en botella.
• Puedes comprar también conservas dulces y de legumbres, son muy practicas para usar al momento.